Bains de forêt - Shinrin Yoku
A la rencontre de soi, des autres et de la nature
Un moment exclusif, rien que pour vous ou vos équipes, pendant lequel vous prendrez le temps, ralentirez le rythme et créerez du lien.
½, 1 journée ou plus d'immersion
Forêt de Soignes - Bruxelles (ou au plus proche de votre entreprise)
Un bain de forêt japonais consiste en une immersion en nature, le plus souvent en forêt, et une marche lente en conscience, pendant 1/2 à 1 journée.
Différentes invitations sont proposées,
au fur et à mesure que nous avançons dans la forêt,
afin d'amener les personnes à se relaxer et à retrouver un bien-être physique et psychologique.
En fonction de la demande, les invitations sont créés afin de réduire le stress, créer du lien et de la cohésion au sein du groupe, créer des liens de confiance, etc (un bain de forêt sur-mesure est proposé notamment pour les entreprises).
Il ne s’agit pas d’une randonnée car nous parcourons maximum 1,5 à 3 km sur ½ journée.
Pendant ces immersions en forêt, les personnes sont invitées à :
Déconnecter et ralentir
Etre en totale déconnexion pendant
minimum 3 heures afin d'être pleinement
présent(e) à soi et ralentir le rythme
La lenteur est privilégiée pendant un bain de forêt
Etre en introspection et en silence
Le silence est de mise, afin de vous initier à une immersion dans la nature, vos sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre.
Des moments de partage sont bien sur proposés entre les invitations.
Respirer & se (re)centrer
Différentes invitations sont proposées pour vous aider à vous centrer, vous ancrer et à respirer,
en vous connectant à votre souffle et aussi aux arbres
Vous êtes invité(e) à être pleinement dans l'ici et maintenant
Mettre en éveil
leurs sens
Eveiller vos sens au contact de la nature (écouter, observer, sentir, toucher ...), lors des invitations dans la forêt et lors des marches lentes en conscience et en silence
Ces bains de forêt sont animés par :
Coach, Formatrice et guide Shinrin Yoku, membre du CentrEmergences
Ma mission est d'aider les personnes à mieux se connaître, à se reconnecter à leur nature profonde, à oser sortir des cases pour rayonner et vivre une vie qui leur correspond pleinement
Vu, lu et entendu
Témoignages
Voici ce qu'en disent les personnes et les entreprises qui ont participé aux précédentes immersions en forêt depuis leur création en 2020
La Croix-Rouge - mise au vert de leur équipe en décembre 2023
Organisation d'un bain de forêt pour un anniversaire en septembre 2023
"Je suis heureuse de m’être offert cette expérience de 3h dans la forêt guidée par Anne. Sa bienveillance et sa douceur m’a porté tout au long de l’atelier. A refaire ;-) J’en garde un souvenir de présence, de détente et de sécurité. Je me sens bien depuis. L’exercice par 2 avec les yeux bandés était mon préféré. "
Catherine S., participante à l'atelier en forêt - printemps 2022
Catherine, participante à l'atelier en forêt - hiver 2021
"Je n’avais pas encore eu l’occasion de revenir vers vous après l’atelier en forêt de Soignes mais j’en ai apprécié les bienfaits pendant toute la semaine suivante. Le jour même un grand sentiment d’apaisement. Un profond sommeil la nuit suivante. Une impression de calme et de paix que je me remémore depuis quand j’ai besoin de déstresser.
J’attends le printemps pour participer au prochain atelier. J’ai vraiment apprécié tous les moments de la matinée. La promenade bien choisie par vos soins, vos exercices ainsi que l’approche calme et bienveillante. Et le fait de partager ces moments avec ma sœur était bien sûr un plus 😉"
"Ce moment m'a fait beaucoup de bien: un 1er pas pour moi vers une envie de changement et un besoin de prendre du temps pour moi. Pour changer d'air simplement, prendre du recul par rapport à ma routine du quotidien mais aussi pour prendre un temps d'introspection, de travail sur moi... Mille merci à toi de nous avoir accompagnés avec autant de bienveillance et de douceur dans ce petit voyage introspectif. Je serais super emballée de renouveler l'experience en hiver."
Nadia, participante à l'atelier en forêt - automne 2021
"Ce moment en votre compagnie fut un vrai moment de bonheur, un partage sincère, une bulle de lumière dans ma vie. Je ne peux que vous recommander cette paisible expérience en compagnie de Anne."
Catherine, participante à l'atelier en forêt - automne 2021
Si vous avez des questions sur les immersions en forêt ou besoin d'organiser une mise au vert pour votre équipe,
je me tiens à votre disposition
Ce site ne fait pas partie du site web Facebook ou de Facebook, Inc. ni de Google Inc. En outre, ce site n’est pas endossé par Facebook
en aucune façon ni par Google Inc. Facebook est une marque déposée de Facebook, Inc.
Tous droits réservés
© 2020-2023 Anne Body | Politique de confidentialité |